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瞑想について再学習する 数多あるストレス発散方法 久々に懐かしい本を引っ張り出してみました。 「超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド」鈴木祐著（鉄人社）です。 ストレス改善効 ...

活力を取り戻す方法を実践する 負のオーラ噴出！！ とある朝の通勤時間。 私の少し前を同僚が歩いていました。 彼女は私に気付いているのかいないのかわからなかったのですが、突如走り出したのです。 あっとい ...

時間感覚を正す方法 時間が足りないと感じることで生じるストレス 年齢を重ねてきたせいでしょうか。 この頃、人生には終わりがあると意識するようになりました。 若い頃には無尽蔵にあると感じていた時間という ...

時間感覚の歪みを正す 実はそんなに忙しくないという事実 時間がないと感じていながら、それが実は錯覚だとしたら？ どうやら私たちには思っている以上に自由な時間がもたらされているようです。 時間に関する感 ...

時間の使い方を学ぶ やることを絞る 断捨離の効果はいろいろとあるようです。 そのなかのひとつに、物を減らすことで決断をする機会を絞るということがあげられます。 「やるべきことが多い＝生産性が低くなる」 ...

体を使ってストレスを発散させる方法 「科学的に元気になる方法を集めました」から 意思を持って望む人生を生きていくためには、覇気というか元気が必要です。 朝、職場に向かって歩いていると私の姿を見た同僚が ...

やることは絞った方が行動しやすくなっていく 生きていることのありがたみを感じた 少し前に父が体調不良で入院しました。 このときに家族が元気でいることのありがたみを感じるようになりました。 またツレが体 ...

断捨離を行う理由。 私はミニマリストを目指して断捨離を行っています。 断捨離を行って物を最小限にする理由は、物の維持管理に費やすエネルギーを削減するためです。 そのために生活に不要なものや、無くても成 ...

ノーズミントの活用 眠気覚ましの秘策 睡眠不足がたたってか、夕方になってくると睡魔に襲われてしまうことが多々あります。 私は業務上、夕方の時間に1時間以上運転することが結構あるので、そのときの睡魔をど ...

ポモドーロ・テクニック 睡眠をとる つい先ほどまで仮眠をとっていました。 この頃、睡眠不足気味だったので、ブログ作業を行う前に仮眠をとったのです。 私の中でブログを書くことが大事なのか、眠ることが大事 ...