鈴木祐

あれこれ手を出しすぎて訳がわからない状態になっている 絞ってメモる 今回は頭の中を整理するための記事です。 平日は環境をトリガーにしてタスクを設定しているので、タスク（習慣）を忘れることはさほどありま ...

多くのことをそぎ落とし、実践する。 オーバーワーク 週末実家に帰りました。 土日にツレのもとに行きました。 そして揉めてしまいました。 すぐに謝ったのですが、なんだかずっとイライラしています。 ここ最 ...

断捨離を行う理由。 私はミニマリストを目指して断捨離を行っています。 断捨離を行って物を最小限にする理由は、物の維持管理に費やすエネルギーを削減するためです。 そのために生活に不要なものや、無くても成 ...

サポートチームづくりのための人間関係の築き方 友達の作り方がわからない 私はひきこもり生活を送っていました。 と言っても、まるっきり部屋から出られない生活だったわけではなく、病院と本屋には行くことはで ...

呼吸について 感情に巻き込まれることなく、冷静になって問題解決に目を向けられるようになる方法。 またストレス状態に対して強くなる方法はないかと思い本を漁ってみました。 すると呼吸に効果があるということ ...

ビタミンDの分泌方法 今回は健康についての実践です。 人間はいかにビタミンDが必要なのかというお話です。 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）にビタミンDについて ...

家で作業ができない問題 仲間がいると物事が続けられる さあ、ブログを書くぞ！！と決意しても、自宅で書くとなるとまったく集中できなくなることに気付きました。 集中できないわけではないのですが、自宅で作業 ...

食事生活の改善 発酵食品について 発酵食品を積極的に摂ることにしました。 「最高の体調」鈴木祐著（Cross Media Publishing）からです。 カリフォルニア大学の研究では、発酵食品で脳機 ...

作業環境に適した環境づくり 続けるための環境づくりを考える 「夢をかなえるゾウ１」水野敬也著（文響社）の中で「決めたことを続けるための環境を作る」という課題があります。 私が取り組む環境設定の意図は「 ...

瞑想について 瞑想が定着してきた（気がする） 4月の終わりから始まった瞑想の習慣。 取りかかってから既に５カ月以上が立とうとしています。 習慣としては定着したといっても過言ではありません。 過去に何度 ...