習慣

言葉を意識的に変えてみる 正しい方向に生きていく方法 口にした言葉はいずれ自分のもとに返ってくるそうです。 これはスピリチュアル的な考え方なのですが、この世界というのは口に出した言葉をオーダーする仕組 ...

習慣を変えていく 自分を変えたいという欲求 人生を今より、より良くしていくためには信念を変える必要があると思っています。 この場合の信念は今後私が人生で何をやっていきたいか、どういう生き方をしていきた ...

サウナと冷水シャワー アンチエイジングの方法 いつまでも若々しくありたい。 今回のテーマはアンチエイジングです。 「不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる」鈴木祐著（かんき出版）を参考にアンチエイジ ...

瞑想について教わりました。 しっくりこない 現在ものにしたいと思っているものが３つあります。 ひとつは質の高い睡眠。 そして筋トレ。 最後に瞑想です。 本来瞑想は心地よいものらしいのですが、私の場合目 ...

睡眠を重視するために策をねる 意思が弱いのだから環境を整えるしかない 限られた人生の中で時間を有効に使い、生産性を高めるためにはどうしたら良いか？ その方法で有効なのが早寝早起きです。 いつも以上に早 ...

時間の使い方の再考 朝に創造的な作業をもってくる 「朝8時までの習慣で人生は9割変わる」市川清太郎著（横浜タイガ出版）から朝の時間の使い方や仕事術について、今の自分に参考になりそうな部分を学んでいこう ...

休息をとる方法 感情が荒れ狂ってしまっている 先週職場で同僚と口論になりました。 当初は継続して取り組んでいる筋トレの効果で、テストステロンが放出されて攻撃的になってしまったと思っていました。 しかし ...

作業や勉強をするときの環境について 家での作業には限界がある 平日に1時間のブログ作業を自分に課しています。 仕事終わりに自宅で作業をするとなると、それも限界があると感じるようになりました。 お腹が空 ...

自分を取り戻すエッセンシャル思考 長期目標を立ててはいるが・・。 １００の長期目標を立て、その間の短期目標も立てました。 しかし、その目標で自分が幸福を感じるものではないとしたら、その目標は変える必要 ...

人生を豊かにしていく方法 「できそうなこと」リスト作り ストレス耐性を高めて幸福な人生をおくるための実践リスト。 つまり「できそうなことリスト」というものを作ることにしました。 リストにして可視化する ...