習慣

体を使ってストレスを発散させる方法 「科学的に元気になる方法を集めました」から 意思を持って望む人生を生きていくためには、覇気というか元気が必要です。 朝、職場に向かって歩いていると私の姿を見た同僚が ...

一石二鳥の考え方 ボーッとしながら自然を感じる 人生には限りがあります。 しみじみとこの年になって、そのことを強く感じるようになりました。 のんびりと過ごすのも良いのですが、限られた時間を有効に使って ...

目標を立てずにありのままで生きてみる。 大木ゆきのさん もうわけがわかりません・・。 私はエネルギーを効率的に使って願望を実現するために、人生の目標を立てました。 しかし、どうやらそうではない生き方も ...

睡眠をとるということは自分を大切にする行為 日曜日の夜 意志の強さはどのようにして磨かれていくか？ これは私にとって長年の課題でした。 私の友人に１年半以上断酒をした友人がいます。 彼はタバコも今日か ...

断捨離を行う理由。 私はミニマリストを目指して断捨離を行っています。 断捨離を行って物を最小限にする理由は、物の維持管理に費やすエネルギーを削減するためです。 そのために生活に不要なものや、無くても成 ...

睡眠の質を上げる そもそも眠る時間が短い 私にとって睡眠の問題は長年の課題です。 平日夕方に目を閉じた瞬間、夢の世界に落ちていることがあります。 眠気と戦うという以前の問題で、頭にモヤがかかって抗えな ...

呼吸について 感情に巻き込まれることなく、冷静になって問題解決に目を向けられるようになる方法。 またストレス状態に対して強くなる方法はないかと思い本を漁ってみました。 すると呼吸に効果があるということ ...

良かったことと感謝できることをひたすら書いていく 「幸福」や「感謝」を感じられる人間になるためには、反復練習が必要です。 練習次第で「幸福」や「感謝」を感じやすい人間になれるというわけです。 「幸福」 ...

あいまいな言葉は責任逃れ 言葉と神経システム 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）の中で言葉について言及している章があります。 内容としては、言葉は自分自身の神経 ...

流動性知能の高め方 脳の筋トレ 知能には流動性知能と結晶性知能の2種類があります。 コトバンクによると、流動性知能は新しい場面への適応に必要な能力であり、具体的には、計算力・暗記力・思考力・集中力など ...