習慣

これからの人生どうすんだ？ 宙ぶらりんな人生 人生の半ばが過ぎた焦りを感じます。 家庭も築けず（築きたいのか？）子供もいません。 よく考えることですが、私がもし２０代後半で子供がいたら今ごろその子は中 ...

夢をかなえるゾウ実践編 久しぶりに「夢をかなえるゾウ１」水野敬也著（文響社）を実践してみようと思います。 今まで実践編⑤まで行ってきたのですが、「夢をかなえるゾウ１」の中で提案されている数々の課題は１ ...

夢をかなえるゾウ第3編 デジタルデトックス スマホから距離を置くことが必要だと感じ、こちらの商品を以前購入しました。 タイムロックボックスです。 これで生活がガラリと変わりそうです。 メリットとしては ...

信念を作り上げるために褒め続ける 信念と現実を引き離す 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）という本は細胞内のミトコンドリアをコントロールして、生産性を高める数多 ...

愛のコーヒーカップ理論の再燃 愛のコーヒーカップ理論がなぜ難しいのか？ 他人と親密な関係が築ける方法を知りました。 それは他人に対して愛情や思いやりが注げるようになるということです。 そのためには愛情 ...

佐藤富雄さん たった３年で楽しいお金持ちになる方法 久々に佐藤富雄さんの本を開いて実践してみようと思いました。 一時期よく読んでいた佐藤富雄さん。 紙面から豊かなオーラが滲み出ているというのでしょうか ...

タスクの整理を行う 初心に返ろうというお話。 基本は大事とよく耳にします。 ビジネス書などを読むと仕事をするうえでの基本を謳っているものがあって、その基本のひとつに「挨拶と元気の良い返事」と書いてある ...

休息方法どれだけできたかな？ 睡眠だけでは心が安定しなかった。 ２０２２年。 同僚たちのちょっとした言動に苛つくことが度々ありました。 それは私の心が安定していなかったことが原因です。 精神の健康を保 ...

メラトニン メラトニンの生成で自然な眠りにありつけるようになる 「最高の体調」鈴木祐著（クロスメディア・パブリッシング）に睡眠の効果と質を高める方法が紹介されていました。 まず重要なのが、睡眠にはスト ...

食物繊維を摂って、腸内細菌を維持する。 炎症の弊害 「最高の体調」鈴木祐著（クロスメディア・パブリッシング）を読んでいます。 この本のエピローグに炎症を予防するためのガイドラインというものが紹介されて ...