瞑想

気分を上げる方法をおさらいする ドツボからの脱却 今週、良からぬことが立て続けにおきました。 実家に帰ると家族と喧嘩。 ツレに会うとイライラが溜まって喧嘩。 仕事の面では出社するのが辛い日々が続きまし ...

断捨離・瞑想・読書など 強制的な自宅隔離生活 過去最大級の台風が日本劣等に向かって北上していると散々テレビやネットニュースなどに脅された日のこと。 ビビらせやがって…と思いながらも、台風が最接近する前 ...

体に良いことを実践していく わかっているようでわかっていないこと。 時間には限りがあります。 若いうちは意識しないことですが、歳を重ねていくと「もしや・・」と気付くことがあります。 それは人間はいずれ ...

瞑想で恐怖心を断ち切る 瞑想の効果 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）の瞑想の章を参考にしました。 瞑想はストレスに対する体の化学反応の抑制するそうです。 瞑想 ...

瞑想に取り組み始める 瞑想の抜群な効果 意志力・集中力・自制心を高める方法をお伝えします。 それが瞑想なのです。 その他、瞑想は良いことづくめなのですが今回はその瞑想にチャレンジし始めた話をしたいと思 ...

瞑想について教わりました。 しっくりこない 現在ものにしたいと思っているものが３つあります。 ひとつは質の高い睡眠。 そして筋トレ。 最後に瞑想です。 本来瞑想は心地よいものらしいのですが、私の場合目 ...

滲み出るオーラを変えていく なぜ休息が必要なのか 「朝歩いてるの見たけど、なんていうか・・覇気がないって言うか・・負のオーラが出てるよ・・・。」 職場の同僚から言われた言葉である。 なんだって！そんな ...

時間の使い方の再考 朝に創造的な作業をもってくる 「朝8時までの習慣で人生は9割変わる」市川清太郎著（横浜タイガ出版）から朝の時間の使い方や仕事術について、今の自分に参考になりそうな部分を学んでいこう ...

休息をとる方法 感情が荒れ狂ってしまっている 先週職場で同僚と口論になりました。 当初は継続して取り組んでいる筋トレの効果で、テストステロンが放出されて攻撃的になってしまったと思っていました。 しかし ...

体を労る１日を作る 覇気がない・・・・。 整体屋さん歩いてるところ見たけど、覇気がないというか、負のオーラがすごい出てて話しかけんかった・・・。 ・・・・・・・・。僕 人生を豊かにするために様々なこと ...