瞑想

瞑想について再学習する 数多あるストレス発散方法 久々に懐かしい本を引っ張り出してみました。 「超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド」鈴木祐著（鉄人社）です。 ストレス改善効 ...

時間感覚の歪みを正す 実はそんなに忙しくないという事実 時間がないと感じていながら、それが実は錯覚だとしたら？ どうやら私たちには思っている以上に自由な時間がもたらされているようです。 時間に関する感 ...

常に感謝をしていると人生が良い方向に進んでいく 五日市剛さんの本 「なぜ、感謝するとうまくいくのか」五日市剛著（マキノ出版）を読んでいます。 この中でイスラエルのおばあさんが言葉の大切さについて語って ...

呼吸について 感情に巻き込まれることなく、冷静になって問題解決に目を向けられるようになる方法。 またストレス状態に対して強くなる方法はないかと思い本を漁ってみました。 すると呼吸に効果があるということ ...

体を動かすことで無心になる 瞑想ができない 瞑想に手応えを感じません。 もう１年近く継続しているのですが、どうしても考えが湧いてきたときに、その考えにつられてしまい、そのままにしておいて自然に消えてい ...

瞑想について 瞑想が定着してきた（気がする） 4月の終わりから始まった瞑想の習慣。 取りかかってから既に５カ月以上が立とうとしています。 習慣としては定着したといっても過言ではありません。 過去に何度 ...

実践の進捗状況 三大習慣 昨年からずっと私の中で、３つの習慣を自分のものにするために工夫を続けてきました。 三大習慣と勝手に称しているのですが、1が早寝早起き。 2が瞑想。 3が筋トレの３つです。 こ ...

タスクをこなし続けた週末 タスクの実践 休日は本に書いてあることを実践するチャンスです。 前夜から付箋にタスクを一枚ずつ書き出して用意しておきました。 このタスクを付箋に書いていく時間ってワクワクする ...

愚かな日々・・・。 瞑想中の出来事 毎朝職場で瞑想を行っています。 職場での瞑想を実践してきてすでに半月以上経過しました。 「瞑想の間」と勝手に私が呼んでいる職場の一室で10分間の数息観を行っているの ...

自分の人生のためのモーニングルーティーン ハル・エルロッドさん ハル・エルロッドさんをご存知でしょうか。 私はこの方を知ったきっかけは「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモ ...