睡眠

睡眠・運動・スキンケア チュアンド・タンさんのライフスタイル シンガポールの写真家であるチュアンド・タンさんからライフスタイルを学ぶことにしました。 以前の記事では食生活を学んだのですが、今回はその他 ...

睡眠を何よりも重視する生き方 自己効力感について ちょっとした努力で、人生が大きく変わっていくかもしれない・・そんなお話です。 「ぼくたちは習慣で、できている」佐々木典士著（ワニブックス）を読んで、そ ...

初コワーキングスペース 作業ができるベストな環境を探しています。 1番経済的で移動時間を削減できる場所が自宅です。 しかし自宅にこもって作業を続けると、孤独感や寂しさを感じてしまいブログ作業を行う気力 ...

お手上げの法則から いよいよ腹を括らないといけない？ どうしても自分で解決できない悩み事がある場合にどうすれば良いのか？ それは何かというと、ツレが家族から入所を勧められているという件です。 彼女は相 ...

生活習慣を変える方法を絞るということ 選択肢を絞る 変わるためには、ただひたすら行動することが必要です。 そして考えるのは「逃げる」行為にあたります。 考えてばかりだと行動できなくなってしまうのです。 ...

友達・・・・ 炎症を防ぐ方法 脳の機能を高めて、仕事のパフォーマンスを高める方法があります。 それは炎症を防ぐということです。 以前「最高の体調」鈴木祐著（パプリッシングメデイアクロス）から、炎症を改 ...

セルフケアにベットする 自分の体と心を気遣う 頭の中で仕事がバカバカしい・・・やめたい・・・と思うことがあります。 なおかつ職場の同僚があまり好きではありません。 そしてツレと顔を合わせた時に苛立つこ ...

朝陽を浴びてポジティブなエネルギーで満たす イメージと現実のつながり 人生でおこることは、その人の意識の世界が形となって現れると聞きます。 私には数年間のひきこもり時代があって、その頃は対人恐怖症にが ...

夢をかなえるゾウの実践 作業環境を整える ここ最近「夢をかなえるゾウ１」水野敬也著（文響社）のタスクを実践しています。 この本は冴えない主人公の青年の前に像の姿をした神様「ガネーシャ」が現れ、青年に成 ...

夢をかなえるゾウ第3編 デジタルデトックス スマホから距離を置くことが必要だと感じ、こちらの商品を以前購入しました。 タイムロックボックスです。 これで生活がガラリと変わりそうです。 メリットとしては ...