本からの実践

活力を取り戻す方法を実践する 負のオーラ噴出！！ とある朝の通勤時間。 私の少し前を同僚が歩いていました。 彼女は私に気付いているのかいないのかわからなかったのですが、突如走り出したのです。 あっとい ...

時間感覚を正す方法 時間が足りないと感じることで生じるストレス 年齢を重ねてきたせいでしょうか。 この頃、人生には終わりがあると意識するようになりました。 若い頃には無尽蔵にあると感じていた時間という ...

時間感覚の歪みを正す 実はそんなに忙しくないという事実 時間がないと感じていながら、それが実は錯覚だとしたら？ どうやら私たちには思っている以上に自由な時間がもたらされているようです。 時間に関する感 ...

時間の使い方を学ぶ やることを絞る 断捨離の効果はいろいろとあるようです。 そのなかのひとつに、物を減らすことで決断をする機会を絞るということがあげられます。 「やるべきことが多い＝生産性が低くなる」 ...

あれこれ手を出しすぎて訳がわからない状態になっている 絞ってメモる 今回は頭の中を整理するための記事です。 平日は環境をトリガーにしてタスクを設定しているので、タスク（習慣）を忘れることはさほどありま ...

常に感謝をしていると人生が良い方向に進んでいく 五日市剛さんの本 「なぜ、感謝するとうまくいくのか」五日市剛著（マキノ出版）を読んでいます。 この中でイスラエルのおばあさんが言葉の大切さについて語って ...

体を使ってストレスを発散させる方法 「科学的に元気になる方法を集めました」から 意思を持って望む人生を生きていくためには、覇気というか元気が必要です。 朝、職場に向かって歩いていると私の姿を見た同僚が ...

一石二鳥の考え方 ボーッとしながら自然を感じる 人生には限りがあります。 しみじみとこの年になって、そのことを強く感じるようになりました。 のんびりと過ごすのも良いのですが、限られた時間を有効に使って ...

やることは絞った方が行動しやすくなっていく 生きていることのありがたみを感じた 少し前に父が体調不良で入院しました。 このときに家族が元気でいることのありがたみを感じるようになりました。 またツレが体 ...

本に書いてあることを実践し始めたきっかけ 公園に行き自然に触れるために15分ほど佇んでいました。 目的は「森林浴」をするためで、自然からはフィトンチッドというものが放出されており、それは自律神経などを ...