本からの実践

ストレスが減って幸福感が増す方法 マッサージ 「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを活性化させるホルモンがオキシトシンです。 オキシトシンが増えると、ストレスが消えて幸福感が増すと言われています。その ...

短期目標を立てる必要性 実践メモを読み返してみると… 本を読んだ時に学んだ、人生を豊かにするうえで実践できることを私はメモに残しています。改めてそのメモを読み返してみると「睡眠」と「運動」と「瞑想」の ...

目標を叶える方法について 目標の言語化。そして伝える 改めて将来についての目標を立ててみようと思いました。 「朝8時までの習慣で人生は9割変わる」市川清太郎著（横浜タイガ出版）をまずは参考にしてみます ...

ウォーキングの効能について 12分の早歩きを決行する 「最高の体調」鈴木祐著（Cross Media Publishing） から抜粋をしていきたいと思います（青文字） 2016年のキャンベラ大学のメ ...

私の中での最大の課題 王様的性格 実家に携帯電話の充電器を忘れてしまいました。 「携帯の充電器忘れてますよ」 父からメッセージが来たのが、最寄駅に降り立った後でもうあとの祭り…。 メルカリのアプリを入 ...

プロテイン生活 現在夕飯を食べる前にプロテインを300CC以上摂取しています。 プロテインを日常に取り入れ始めた頃は、朝一番にプロテインを飲んでから出勤していました。 プロテインを摂取して最も効果があ ...

渋々参加したとある会合にて・・。 渋々とある会合に参加することになりました。 なぜ貴重な日曜日のお昼時を関心のないことに使ってしまうのか・・。   僕なんでこんなことに（俺様の貴重な）時間を ...

床の上のスペースと収入が比例する まずは断捨る これはコロナが蔓延する前の話。 東京は新宿のロフトプラスワンというサブカルの聖地と呼ばれた場所でのトークライブ。そこでタレントの島田秀平さんやＡＶ男優の ...

人から良い人だと思われたい私・・。 新年度は色々な役を担わないといけなくなりますね・・。 職場でのとある出来事。 新年度を迎え業務とはさほど関係のない役というものを新たに立てないといけなくなりました（ ...

お金に対する意識を変えていく ドS本から収入アップに直結する行動をとる 最近になって、こちらの本を読み返しました。 「マンガでわかる！借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくい ...