本からの実践

職場で嫌いな人がいると痛感した日 『「私、ちゃんとしなきゃ」から卒業する本』をフル活用しようと思う もう、わがままで良い！！ 空間的に狭い我が職場。そんな労働環境下で嫌いな人がいると結構負担がかかりま ...

頻繁にノーと言う 言えないなら行動で表現する コーチングを駆使して人生を豊かにしていくことをテーマとした本がこの「人生改造宣言」タレン・ミーダナー著（税務経理協会）です。 この本を今年の初めから実践し ...

誕生日を迎えて思うこと 週末に誕生日を迎えました。 かなりいい年齢です。 オジサンらしい感じは出していきたくないし、年齢を意識してオジサンっぽくなる必要もないと思います。 だから今後も年齢に捉われない ...

自分を変えるために街に出る マーヤの自分改造計画をいよいよ実践する １５歳の女の子の勇気に心を打たれて、自分も変わろうと決意しました。 その本とは「マーヤの自分改造計画」マーヤ・ヴァン・ウァークネン著 ...

自分を守るために断る 恥と失態 信号待ちをしていると、真後ろからおじさんの渋く唸るような声が聞こえてきました。 「あ、でぃ、だす」すぐには気付かなかったのだが、何度も言うのです。「あ、でぃ、だす・・・ ...

内面を充実させるために実践する日々 昼の休憩時間に青空を眺める ここ数日しっかりと睡眠時間を確保していたのですが、急に糸が切れたかのように突如として生活リズムが崩れてしまいました。 久々の０時超え。す ...

統制感を身につけるためにレジリエンスが必要 統制感を掴み取る 「運は操れる」DaiGo著（マキノ出版）から、コンフォート・ゾーンを一歩踏み出し、人生をコントロールする感覚を身につけることで幸福感が高ま ...

瞑想前に通勤電車内でのサバイバル 思考を止める感覚を自分のものにするために、通勤電車の中で毎日瞑想にチャレンジしています。 といっても朝はまず座席に座る必要があるので席が空くのを待たねばなりません。 ...

「ポジティブチェンジ」実践編 人生の停滞 ４０をすぎて、ここ数年わたしの人生は停滞していると感じています。 どん底ではない分まだマシなのですが、３０代の前半の頃のような目に見えた成果が出ていません。 ...

自分を変えていく方法 ポジティブチェンジから メンタリストDaiGoさんの著書「ポジティブチェンジ」（日本文芸社）を今回は掘り下げます。 人間は本来変化することを嫌う生き物で、本の中ではその変化を楽し ...