本からの実践

自己肯定感をあげる理由 つい人と比較してしまう、思考の癖があります。 とにかく背が低いことにコンプレックスを感じ、街を歩いていると背が低い高いで一喜一憂してしまうのです。 人と比較して劣等感を感じてし ...

宇宙におまかせしたい気分 仕事が好きになれない 仕事を休みました。半日の時間給をとって昼前まで寝ていたのですが、漠然とした体調不良で家で休養をとっていました。 新型インフルエンザの不安に襲われながらも ...

笑顔の大切さに気付きました 人様に見せられない顔でした   「君はもっと笑顔の練習をしたほうが良いね…」     この台詞は、１９歳の頃に中学時代からのツレが、「面白い人 ...

幸福感を持続させる方法 良かったことを３つ書く 人生山あり、谷あり。谷があるからこそ、山に登った時の喜びが大きくなるという御人がいますが、私はそんなことは全く思わないのです。これは結局、谷があったとき ...

統制感と幸福感は比例する 流されっぱなしの人生 自分が考えていることを人に伝えることを躊躇してしまいます。特にこれは仕事の場面で顕著です。 なぜかというと考えていることを伝えると、同僚と対立する可能性 ...

自由な時間を作る方法 将来に向けたプロセスについて 自由な時間とお金が欲しいと願っています。 「生活費はギリギリで構わん！そして時間も仕事から帰って帰宅して寝るだけで良い！」 こんなことを考える人は稀 ...

仕事でストレスレベルの低い人の特徴 スリー・グッド・シングスの実践 スリー・グッド・シングスを実践して人生をコントロールしている感覚を掴もうと思っています。 スリー・グッド・シングスとはつまり１日を振 ...

比較する自分を笑い飛ばす 人と違うことがコンプレックス 他人と比較する思考にずっと苦しめられてきたというお話です。 それは人から比較されて・・ではなく、自分で勝手に他人と比較して、ひとりで惨めな気分に ...

断捨離のメリット 断捨離とワーキングメモリー 昔の話になります。2年ほど前に私はDaiGoさんの「運は操れる」（マキノ出版）の中で、作業机に何も置かないメリットが書かれていることを思い出しました。 情 ...

最強の成長術を参考にする 「最強の成長術」ブラッド・スタルバーグ、スティーブ・マグネス著（ダイヤモンド社）読了。 肉体的にも勉学の面においても人間が効率良く成長していくポイントがこの本の中で紹介されて ...