本からの実践

断続的に断食を行う レブロン・ジェームズと張り合う 歳を重ねたせいか疲れが抜けないことがあります。 この頃少しずつ早寝ができるようになってきたのですが、寝ても木曜日あたりから疲れが抜けないことがありま ...

瞑想で恐怖心を断ち切る 瞑想の効果 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）の瞑想の章を参考にしました。 瞑想はストレスに対する体の化学反応の抑制するそうです。 瞑想 ...

断食をしながら筋肉を維持する アンチエイジングの効果 アンチエイジングは「苦痛」と「回復」のサイクルの中で効果が生まれるそうです。 「不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる」鈴木祐著（かんき出版）を ...

愚痴は言ってはダメ？ 負の感情を一旦抑える 小林正観さんや斎藤一人さんの著書を参考にしてから、私は不平不満や悪口、泣き言などを言わないように自分をコントロールすることを憶えました。 私は高校をドロップ ...

人生を効果的に改善させるために絞る作業を行う 「宇宙は逆さまにできている！」から 自分なりに人生を好転させていこうと思っているのに、なかなかうまくいかない！ 誠実に仕事をこなしているはずなのに、職場の ...

ありのままで完全です。 自己肯定感の低さを消費で埋めようとする問題 今回は感情的な欠乏感をテーマにしたお話です。 つまり自己肯定感の問題です。 自己肯定感の低い人が、肯定感を高める方法について・・がテ ...

知識を蓄えるだけではなく実践する時間も必要 不安感を払拭することを実践 私はブログの各記事で「〇〇からやってみようと思う」的な締め方を毎回よく行っているのですが、「やってみようと思う」宣言ばかりが増え ...

身形を整える グリースを使用 セルフイメージを変えることで人生を好転させていく。 セルフイメージとは「自分とはこういうもの・・」という意識を現すものです。 私の場合、ひきこもり時代の「人付き合いができ ...

欲望を叶える方法 選択する力 欲望を叶えるためには、いかに人間は普段考えていることが人生に大きな影響を与えるか！というお話。 今回は佐藤富雄さんの「たった3年で楽しいお金持ちになる方法」（朝日新聞出版 ...

たっぷりと睡眠をとる効能 本田晃一さんの本 今回紹介する本は「毎日すきなことだけで埋めていく」本田晃一著（祥伝社）です。 この本を購入した動機はタイトルそのまんまで、毎日好きなことだけをして生きていき ...