本からの実践

言葉の力で現状を変える アファメーション作りで必要なこと 目標達成には視覚から訴えることが効果的です。 ↓画像を活用する 今回はアファメーションについてです。 アファメーションとは、自分自身に肯定的な ...

ついにデジタルデトックスに挑戦する 「シリコンバレー式　超ライフハック」 前から取り組もうと思っていたデジタルデトックスに初めて挑戦することにしました。 スマホに私は人生の主導権を握られているといって ...

マッサージで労る 自分を大切にする方が人生がうまくいく 様々な本を読んできて、人生を豊かにするための知恵や知識を学んできました。 本質的にたいていのことは、自分を大切にすることが肝になっているのだと思 ...

自分の人生のためのモーニングルーティーン ハル・エルロッドさん ハル・エルロッドさんをご存知でしょうか。 私はこの方を知ったきっかけは「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモ ...

気分を上げる方法をおさらいする ドツボからの脱却 今週、良からぬことが立て続けにおきました。 実家に帰ると家族と喧嘩。 ツレに会うとイライラが溜まって喧嘩。 仕事の面では出社するのが辛い日々が続きまし ...

断捨離・瞑想・読書など 強制的な自宅隔離生活 過去最大級の台風が日本劣等に向かって北上していると散々テレビやネットニュースなどに脅された日のこと。 ビビらせやがって…と思いながらも、台風が最接近する前 ...

環境が整ってまいりました。 我が町はとても良いところ・・。 私の住む町は文化的な香りが漂う町であります。 「街」と書いてしまうとすごい都会な感じがするので、あえて「町」と表現するのですが、自宅が最寄り ...

人生を好転させるための断捨離 お金に愛されるとお金に困らない！を読み返す。 今回改めて紹介する本が「お金に愛されると絶対にお金に困らない！」ムラキテルミ著（KKロングセラーズ）です。 著者のムラキテル ...

ジムに赴く 運動は精神状態が高まり、認知機能があがるなど良いことばかりなのです。 昔は「筋肉バカ」と揶揄するような言葉がありました。 しかし研究をしてみるとどうやらそれは大きな間違いなようです。 学生 ...

ストレス改善方法のおさらい 知識を役立てる ストレス改善法をここ数日でいくつか取り入れてみました。 しかし急に増やしてもそれが習慣化しなければ知識が活用できたとは言えません。 そこで、まずはここ数日で ...