本からの実践

サポートチームづくりのための人間関係の築き方 友達の作り方がわからない 私はひきこもり生活を送っていました。 と言っても、まるっきり部屋から出られない生活だったわけではなく、病院と本屋には行くことはで ...

呼吸について 感情に巻き込まれることなく、冷静になって問題解決に目を向けられるようになる方法。 またストレス状態に対して強くなる方法はないかと思い本を漁ってみました。 すると呼吸に効果があるということ ...

食生活を改善する！ 意志の強い友人に触発される コロナ禍になって久しく友人に会う機会が減っていきました。 1人になって自分を磨く時間を確保できるメリットがある一方で、人と関わる力は育たないままです。 ...

良かったことと感謝できることをひたすら書いていく 「幸福」や「感謝」を感じられる人間になるためには、反復練習が必要です。 練習次第で「幸福」や「感謝」を感じやすい人間になれるというわけです。 「幸福」 ...

あいまいな言葉は責任逃れ 言葉と神経システム 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）の中で言葉について言及している章があります。 内容としては、言葉は自分自身の神経 ...

本当に大切なこと バカでした。 週末にツレが我が家に泊まりに来ました。 彼女には申し訳ないのですが、一緒にいることでジムに行って筋トレをしたり、カフェに行ってブログを書く時間を確保することができず、そ ...

流動性知能の高め方 脳の筋トレ 知能には流動性知能と結晶性知能の2種類があります。 コトバンクによると、流動性知能は新しい場面への適応に必要な能力であり、具体的には、計算力・暗記力・思考力・集中力など ...

ビタミンDの分泌方法 今回は健康についての実践です。 人間はいかにビタミンDが必要なのかというお話です。 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）にビタミンDについて ...

発する言葉の威力について 能力を高めて自信を深める方法 最高の人間になるための人生を変える４２のハックが紹介されている本。 それが「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド ...

ポモドーロ・テクニック 睡眠をとる つい先ほどまで仮眠をとっていました。 この頃、睡眠不足気味だったので、ブログ作業を行う前に仮眠をとったのです。 私の中でブログを書くことが大事なのか、眠ることが大事 ...