心地よいこと

街のサウナに行ってみる 目的はヴィム・ホフメソッド ととのうってなんだ・・。 「ととのう・・」の意味がわからないまま、私はおしゃれな街サウナに向かいました。 サウナに行っても目的はヴィム・ホフメソッド ...

睡眠の質を高める シリコンバレー式　超ライフハック 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社） 度々紹介させて頂いている本です。 著者のデイヴ・アスプリーさんが５００人 ...

サウナと冷水シャワー アンチエイジングの方法 いつまでも若々しくありたい。 今回のテーマはアンチエイジングです。 「不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる」鈴木祐著（かんき出版）を参考にアンチエイジ ...

瞑想について教わりました。 しっくりこない 現在ものにしたいと思っているものが３つあります。 ひとつは質の高い睡眠。 そして筋トレ。 最後に瞑想です。 本来瞑想は心地よいものらしいのですが、私の場合目 ...

滲み出るオーラを変えていく なぜ休息が必要なのか 「朝歩いてるの見たけど、なんていうか・・覇気がないって言うか・・負のオーラが出てるよ・・・。」 職場の同僚から言われた言葉である。 なんだって！そんな ...

良い感情を得ることを優先した生き方 頭より心！ なんとなく人生がうまくいかないという状態を打破する方法があるようです。 幸せが連鎖する幸福な人生。そのような人生をおくろうと思ったら、結果を求めた行動よ ...

おやすみの重要性 ツレと一緒にいること 私の彼女は多発性硬化症という難病に罹っています。 これは脳の神経細胞の髄鞘という鞘のような部分が壊れていき、神経が思うように機能しなくなって、四肢が動かなくなる ...

休息をとる方法 感情が荒れ狂ってしまっている 先週職場で同僚と口論になりました。 当初は継続して取り組んでいる筋トレの効果で、テストステロンが放出されて攻撃的になってしまったと思っていました。 しかし ...

ウォーキングの効果と森林浴について レジリエンスの必要性 レジリエンスとはストレスや重圧がある状況に対して「失敗や困難を乗り越える力」であり、よく紹介されているのが立ち直る力なのです。 高いストレスが ...

睡眠について真剣に考える 休息をとると翌日は頭も冴えるし体もよく動く 最近物忘れが顕著になってきました。 言葉や仕事で得た情報が思い出せないことが多いのです。 これは老化などではなく、きっと睡眠が不足 ...