心地よいこと

車いすユーザーのツレとライフハック 物を減らす効果 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）を集中的に実践中。 細胞内のミトコンドリアは人間を無意識のうちに「恐怖」「 ...

コーヒー豆でストレス発散！ 体と心は繋がっている？ 職場で辛い気持ちになって、ひたすら「やめる…やめる…」と呟き続けていた日がありました。 やめることを考えていたのですが、食い扶持もないので、生活のた ...

良い感情が芽生えることを選択していく 良い感情をもって生活する 良い結果を生み出す方法とは、常に良い感情を抱くことです。 それは日常の生活で遊び心をもって「楽しい感情を味わう」ということです。 「座敷 ...

座敷わらしに好かれる部屋づくり 今回も実践報告です。 「座敷わらしに好かれる部屋、貧乏神が取りつく部屋」伊藤勇司著（WAVE出版）を参考にしました。 本のあらすじを改めて説明すると、主人公のユカさんと ...

時間の使い方を変えるために戦略を練る チャンクダウン なかなか定着しない習慣を自分のものにするための方法が書かれていたので、紹介したいと思います。 それはチャンクダウンという方法です。 参考にさせても ...

セルフケアと目標設定を行ってパフォーマンスを高める セルフケアを優先させる 頑張り続けるのをやめて身体の限界を認めれば、もっぱら頑張りつづけるよりも多くのことが達成できる。 これは「シリコンバレー式　 ...

睡眠不足の功罪 筋トレと睡眠 ツレDaiGoさんがね。世の中の付き合っちゃいけない人たちを動画に取り上げてて、その中に睡眠不足の人ってあげてたよ（笑）   ドキッ！   &nbsp ...

冷水シャワーについて学んでみる 冷水シャワーをご存知でしょうか？ 免疫機能を高めるなどのメリットがあると言われる冷水シャワー。 当初私はテストステロンを放出させるために入浴時の掛け湯の後に「ギャーギャ ...

欲望を叶える方法 選択する力 欲望を叶えるためには、いかに人間は普段考えていることが人生に大きな影響を与えるか！というお話。 今回は佐藤富雄さんの「たった3年で楽しいお金持ちになる方法」（朝日新聞出版 ...

たっぷりと睡眠をとる効能 本田晃一さんの本 今回紹介する本は「毎日すきなことだけで埋めていく」本田晃一著（祥伝社）です。 この本を購入した動機はタイトルそのまんまで、毎日好きなことだけをして生きていき ...