作業

生活を見直してお金と時間を生み出す 固定費削減でお金を余らせる お金は時間を生み出す力があります。 時間が生まれると、それを自分のやりたいことに使えます。 昔、スペインの北部にあるレオンという街の大聖 ...

宇宙と同調することを説くスピリチュアルの本を試してみる 空白の時間をつくる 頻繁にこのブログに登場している著者である大木ゆきのさんの「幸せが無限に舞い降りる　お手上げの法則」（大和書房）を紹介します。 ...

愛のコーヒーカップ理論の再燃 愛のコーヒーカップ理論がなぜ難しいのか？ 他人と親密な関係が築ける方法を知りました。 それは他人に対して愛情や思いやりが注げるようになるということです。 そのためには愛情 ...

掃除用具を絞る 床磨き編 過炭酸ナトリウム、ウタマロクリーナー、サットレール、クイックルワイパー、トイレマジックリン、パイプユニッシュ、カビキラー、コロコロなど掃除用具を怒涛の勢いで買い揃えてきました ...

断捨離の実践 本の吟味から 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）を読むと、モノを処分するメリットについて書かれていました。 つまりモノを求めることをやめて自分が求 ...

食物繊維を食生活に取り入れる 日本人は食物繊維が足りない 体の炎症を防ぐためには、腸内細菌を活性化させる必要があります。 「最高の体調」鈴木祐著（クロスメディア・パブリッシング）によると、食物繊維は腸 ...

購入した掃除用具を活用してみる サットレールのスプレー型を試してみる 久々の1人での休日。 先週・先々週と掃除道具を買い揃えました。 これらの掃除道具を使って台所周りの掃除をする絶好の機会です。 ３年 ...

自己観察トレーニング マインドフルネスのおさらい 以前の記事でマインドフルネスの内容について紹介しました。 内容としては瞑想によって呼吸に意識を向けることで、集中力を高めること。 そして高まった集中力 ...

デジタル刺激をコントロールする 炎症改善ガイドラインの概要 「最高の体調」鈴木祐著（クロスメディア・パブリッシング）という本があります。 人類に備わった生存システムが現代の豊かな環境ではうまく働かずに ...

宇宙は逆さまにできている！から絞る 10秒間何も考えない 「ありのままで完全です！」と頭の中で呟き続けることで、不完全であっても自分が完全であるという考え方を浸透させることができると以前の記事で紹介し ...