ツレ

瞑想について再学習する 数多あるストレス発散方法 久々に懐かしい本を引っ張り出してみました。 「超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド」鈴木祐著（鉄人社）です。 ストレス改善効 ...

時間感覚の歪みを正す 実はそんなに忙しくないという事実 時間がないと感じていながら、それが実は錯覚だとしたら？ どうやら私たちには思っている以上に自由な時間がもたらされているようです。 時間に関する感 ...

あれこれ手を出しすぎて訳がわからない状態になっている 絞ってメモる 今回は頭の中を整理するための記事です。 平日は環境をトリガーにしてタスクを設定しているので、タスク（習慣）を忘れることはさほどありま ...

他責から自責へと変化する ツレの部屋の断捨離 ２０２２年の年末に遡ります。 ３０日、私はツレの家にいき、彼女が病気になる前に使っていた２階の部屋の断捨離作業を一緒に行うことになりました。 ここで説明を ...

本に書いてあることを実践し始めたきっかけ 公園に行き自然に触れるために15分ほど佇んでいました。 目的は「森林浴」をするためで、自然からはフィトンチッドというものが放出されており、それは自律神経などを ...

人との交流を本気になって広げていく 新しい人間関係にも挑戦する 齢４０を超えて、頭打ち感が否めません。 両親がいなくなってしまったら私はひとりになってしまう。 夜な夜なそのような危機感で恐ろしくなって ...

多くのことをそぎ落とし、実践する。 オーバーワーク 週末実家に帰りました。 土日にツレのもとに行きました。 そして揉めてしまいました。 すぐに謝ったのですが、なんだかずっとイライラしています。 ここ最 ...

セルフケアのために目標を設定する 今回はセルフケアの重要性についてです。 セルフケアを重視するためには時間の使い方が重要になっていきます。 そのために目標を３０日、６０日、９０日で設定していき、その目 ...

もうのんびりしていられない 衝撃的な一言 週末そして週明けととんでもないことを言われました。 1人目はツレです。 私は普段マッシュショートにしているのですが、ヘアスタイルが乱れて前髪が真ん中分けのよう ...

急遽ツレを家に招いて断捨離を行いました。 ツレに対する不信感 今年度の４月のお話です。 その時期の週末は、ツレの付き添いで針治療にいくことが日課になっていました。 4月になって職場では新体制を迎え、今 ...