ぼーっとする

中身が変わるという良い兆候 ここ最近の早寝の成績 月曜の夜に9時に眠ることができました。 あれから僕はあちら側ではなく（夜型）、こちら側で生きていきたいと思いました。 自分が早寝ができたことに感動して ...

週末の過ごし方 何年経験しても週明けの緊張感に襲われる 母お母さんも昔は人と話ができんかったけど、４０超えたらそんなことはどうでも良くなってきてね、気にならんようになっていくよ。 母はことあるごとに人 ...

マインドフルネスとは 最高の体調から 「最高の体調」鈴木佑著（鉄人社）のコミック版をKindleで読みました。 紙の「最高の体調」も持っているのですが、著書の鈴木佑さんは具体的で有益な実践方法を本の中 ...

メンタルを安定させる方法を模索する ゴールデンウィーク明けからの問題 毒の強い人が苦手です。皆さんはどう思われるかわかりませんが、人の悪口や悪意が強い人がそばにいると、いつかその矛先が自分に向いてきそ ...

習慣を絞る作業 いろいろやることがあり過ぎるとそれがストレスになってくるし、結局できていない 大木ゆきのさんの本から、人生を豊かにしていく方法を学んでいる最中です。 それもいよいよ中盤に入ってまいりま ...

お手上げの法則のその他の方法 眉間から決意の念を送る 「お手上げの法則」大木ゆきの著（大和書房） お手上げの法則から学んだことは以下の３つ。 １、何も考えずにぼーっとして空白の時間をつくる。 ２、自分 ...

平日に行なっている一部の習慣 朝一番にサプリを摂取 現在飲んでいるサプリメントが２つ。ひとつはLactoBif Probiotics。 私は朝起きたときに一杯の白湯を飲むのですが、そのときにこのPro ...

社交性を身につける 信頼できる元職場の上司にツレとの付き合い方について相談しました。 僕がツレに対して理想のパートナー像を押し付けてしまうがために、そのギャップで彼女に苛立ちを感じてしまい、いさかいが ...

「無」の状態になる ありのままで完全です 人は常日頃感じていることを現実に引き寄せると言います。 自分の足りない面に目を向けて、それを補うように努力を積み重ねても、結局は足りない面というのが意識にある ...

習慣の設定 早朝の習慣について 今回はここ数週間で学んだ数々の習慣を洗い出して、1日のどの時間に実践していくかを整理していきたいと思います。 まずは朝起きてから出社するまでの時間帯です。 「朝一に水を ...