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排毒のために１日１食と人参リンゴジュース アンチエイジングに手を出す！ 「不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる」鈴木祐著（かんき出版）内で紹介されている様々なアンチエイジングの方法は、ホルミシスの ...

ココナッツオイルの力について 美容について 少し前に使用している油をオリーブオイルからココナッツオイルに変更しました。 今回の記事はそのココナッツオイルのメリットについて紹介したいと思います。 オイル ...

重要なのは何がしたいか？ 断捨離について 私は本から「ストレス発散」「時短」「固定費削減」方法を学んでいるのですが、なぜそれらを学ぶかというと、人生においてやりたいことをやるためなのです。 「ストレス ...

他責から自責へと変化する ツレの部屋の断捨離 ２０２２年の年末に遡ります。 ３０日、私はツレの家にいき、彼女が病気になる前に使っていた２階の部屋の断捨離作業を一緒に行うことになりました。 ここで説明を ...

やることは絞った方が行動しやすくなっていく 生きていることのありがたみを感じた 少し前に父が体調不良で入院しました。 このときに家族が元気でいることのありがたみを感じるようになりました。 またツレが体 ...

睡眠の質を改善する 夕方になると急激な睡魔に襲われることがあります。 また仕事で落ち込みから立ち直れない状態も続いています。 このような体調やメンタルヘルスの悪化を受けて、睡眠に問題があると理解しまし ...

睡眠の質を上げる そもそも眠る時間が短い 私にとって睡眠の問題は長年の課題です。 平日夕方に目を閉じた瞬間、夢の世界に落ちていることがあります。 眠気と戦うという以前の問題で、頭にモヤがかかって抗えな ...

ノーズミントの活用 眠気覚ましの秘策 睡眠不足がたたってか、夕方になってくると睡魔に襲われてしまうことが多々あります。 私は業務上、夕方の時間に1時間以上運転することが結構あるので、そのときの睡魔をど ...

脳力アップの方法 スタンディングデスクを購入 我が家にはスタンディングデスクがあります。 スタンディングデスクとは立ち仕事専用のデスクです。 このデスクを購入した理由は３つあります。 1、立ったまま勉 ...

食事生活の改善 発酵食品について 発酵食品を積極的に摂ることにしました。 「最高の体調」鈴木祐著（Cross Media Publishing）からです。 カリフォルニア大学の研究では、発酵食品で脳機 ...