月別アーカイブ：2023年01月

加齢によるホルモンの減少に抗う デバドラエピアンドロステロンに若返り効果がある 「睡眠の常識はウソだらけ」堀大輔著（フォレスト出版）の中で、耳寄りの情報を手に入れました。 起床ホルモンを出すにはビタミ ...

人間関係について考える 狭く浅い交友関係 友達・・・友達って何でしょう？ このように問題提起をする時点で、交友関係がうまくいっていないということです。 うまくいっている人間は自分がやっていることに疑問 ...

多くのことをそぎ落とし、実践する。 オーバーワーク 週末実家に帰りました。 土日にツレのもとに行きました。 そして揉めてしまいました。 すぐに謝ったのですが、なんだかずっとイライラしています。 ここ最 ...

睡眠の質を改善する 夕方になると急激な睡魔に襲われることがあります。 また仕事で落ち込みから立ち直れない状態も続いています。 このような体調やメンタルヘルスの悪化を受けて、睡眠に問題があると理解しまし ...

睡眠をとるということは自分を大切にする行為 日曜日の夜 意志の強さはどのようにして磨かれていくか？ これは私にとって長年の課題でした。 私の友人に１年半以上断酒をした友人がいます。 彼はタバコも今日か ...

断捨離を行う理由。 私はミニマリストを目指して断捨離を行っています。 断捨離を行って物を最小限にする理由は、物の維持管理に費やすエネルギーを削減するためです。 そのために生活に不要なものや、無くても成 ...

睡眠の質を上げる そもそも眠る時間が短い 私にとって睡眠の問題は長年の課題です。 平日夕方に目を閉じた瞬間、夢の世界に落ちていることがあります。 眠気と戦うという以前の問題で、頭にモヤがかかって抗えな ...

ミニマリストについて 手放す練習を購入 「ミニマリストしぶさん」の本。 「手放す練習　ムダに消耗しない取捨選択」（KADOKAWA）を購入しました。 「ミニマリスト」というテーマで、物を減らした生活が ...

断捨離の目的の明確化 フットワークを軽くするための断捨離 物の維持管理のためには労力と費用と時間が必要です。 それらのエネルギーを自己改善に使うと、もっと生産的なことができるのではないか？ 私が度々こ ...

サポートチームづくりのための人間関係の築き方 友達の作り方がわからない 私はひきこもり生活を送っていました。 と言っても、まるっきり部屋から出られない生活だったわけではなく、病院と本屋には行くことはで ...