年別アーカイブ：2022年

VS YouTube 睡眠の効果について 睡眠には記憶を整理する役割があります。 それだけではなく覚醒時に脳内に溜まったアルツハイマーの原因となるアミロイドβというものを排出する役割もあるそうです。 ...

「科学的に元気になる方法を集めました」から学ぶ 紙に書き出すという方法 これまでも悩んでばかりの人生でした。 いい加減そんなウジウジとした人生から脱却したい。 そして、上手に不安とお付き合いできるよう ...

良い感情が芽生えることを選択していく 良い感情をもって生活する 良い結果を生み出す方法とは、常に良い感情を抱くことです。 それは日常の生活で遊び心をもって「楽しい感情を味わう」ということです。 「座敷 ...

座敷わらしに好かれる部屋づくり 今回も実践報告です。 「座敷わらしに好かれる部屋、貧乏神が取りつく部屋」伊藤勇司著（WAVE出版）を参考にしました。 本のあらすじを改めて説明すると、主人公のユカさんと ...

断捨離の実践 断捨離のメリット 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）を読むとライフハックのひとつにモノの処分について言及されていました。 物を減らすメリットは、手 ...

手ぶらを目指す！！ 携帯品の再考 ミニマリストに向けた整理整頓シリーズとして、今回は通勤に使っているカバンの中身を整理することにしました。 まず、カバンのポケットに入っている数々のアイテムを出してみま ...

手ぶら生活を試みる ミニマリストと言いながらも… ミニマリストを目指していると自称しながら、Amazonや楽天で一気に買い物をしてしまいました。 減らすことにも快感を感じるのですが買い物も、いと楽し・ ...

時間の使い方を変えるために戦略を練る チャンクダウン なかなか定着しない習慣を自分のものにするための方法が書かれていたので、紹介したいと思います。 それはチャンクダウンという方法です。 参考にさせても ...

セルフケアと目標設定を行ってパフォーマンスを高める セルフケアを優先させる 頑張り続けるのをやめて身体の限界を認めれば、もっぱら頑張りつづけるよりも多くのことが達成できる。 これは「シリコンバレー式　 ...

当たり前のことを確実に実践していくということ 人生逃げ切り戦略 「知っているかいないかで大きな差がつく！人生逃げ切り戦略」やまもとりゅうけん著（KADOKAWA） 「経済的な不安が限りなくゼロに近づい ...