年別アーカイブ：2022年

セルフケアのために目標を設定する 今回はセルフケアの重要性についてです。 セルフケアを重視するためには時間の使い方が重要になっていきます。 そのために目標を３０日、６０日、９０日で設定していき、その目 ...

もうのんびりしていられない 衝撃的な一言 週末そして週明けととんでもないことを言われました。 1人目はツレです。 私は普段マッシュショートにしているのですが、ヘアスタイルが乱れて前髪が真ん中分けのよう ...

家で作業ができない問題 仲間がいると物事が続けられる さあ、ブログを書くぞ！！と決意しても、自宅で書くとなるとまったく集中できなくなることに気付きました。 集中できないわけではないのですが、自宅で作業 ...

急遽ツレを家に招いて断捨離を行いました。 ツレに対する不信感 今年度の４月のお話です。 その時期の週末は、ツレの付き添いで針治療にいくことが日課になっていました。 4月になって職場では新体制を迎え、今 ...

食事生活の改善 発酵食品について 発酵食品を積極的に摂ることにしました。 「最高の体調」鈴木祐著（Cross Media Publishing）からです。 カリフォルニア大学の研究では、発酵食品で脳機 ...

幸福な人生の叶え方 なにを叶えたいかを明確にする 願望を実現させるための方法についてです。 まずは当然のことながら自分が何をしていきたいか？また、将来どうなっていきたいかを具体的にしていく必要がありま ...

イメージできる画像を手元に置いておく 理想の家族像 蔦屋家電内の本屋をぶらぶらとしていました。 すると、私のすぐ傍を若いお母さんと３人の子供たちが通り過ぎていきました。 「お母さんいまからサンドイッチ ...

作業環境に適した環境づくり 続けるための環境づくりを考える 「夢をかなえるゾウ１」水野敬也著（文響社）の中で「決めたことを続けるための環境を作る」という課題があります。 私が取り組む環境設定の意図は「 ...

寝ることを優先した生活にシフトチェンジ 寝るかどうするかのせめぎ合い 平日休みの前日に近所のカフェに行ってブログの作業を行いました。 早く寝るためにはブログの執筆を早めに終わらせる必要があります。 帰 ...

体を動かすことで無心になる 瞑想ができない 瞑想に手応えを感じません。 もう１年近く継続しているのですが、どうしても考えが湧いてきたときに、その考えにつられてしまい、そのままにしておいて自然に消えてい ...