年別アーカイブ：2021年

ストレス発散方法を学ぶ ストレスを操るメンタル強化術 メンタリストDaiGo著「ストレスを操るメンタル強化術」（KADOKAWA）にストレスの発散方法が書かれていたので実践して紹介してみようと思います ...

人生を豊かにしていく方法について 人との繋がりを意識するようになる 友達いないよ問題で暴走ぎみの僕と意外とドライなツレとの会話。 僕俺この年になって友達がいないことに気付いた・・人望がはっきり言ってな ...

プロテインとオートミールを朝食に食べることにする コロナ禍での心境 今週は謎の体調不良に襲われたため、なかなかジムに行くことができませんでした。 もちろんこのブログも書くことができずに、もしやこの体調 ...

自分の中に巣食うどでかい不安 良いように言えば初心を忘れない体質。 日曜日。先週から発熱があってPCR検査を受けました。結果は陰性だったのですが３日お休みをとって、それ以来の出勤となります。 すでに金 ...

今後のやることリスト 現状の整理 自分がいま取り組んでいることを振り返ってみました。 まずは「筋トレ」です。 当初は認知機能を高めることとテストステロンを放出させて強気な性格を手にすることを目的に取り ...

ネットに依存している状態？ 仕事を終えて自宅に戻ると携帯電話が手放せません。 料理をする時もお風呂に入る時も、下手をするとトイレできばっている時にも携帯電話を手元に置いています。 冷静になってみるとこ ...

目標の立て方 ３年後の長期目標を立てる！を実践 ３年周期の長期目標を立ててみました。 長期目標を立てるうえで、その目標を達成させるために効果的なのが短期目標をクサビのようにその期間内で打っていくことで ...

週末の過ごし方 何年経験しても週明けの緊張感に襲われる 母お母さんも昔は人と話ができんかったけど、４０超えたらそんなことはどうでも良くなってきてね、気にならんようになっていくよ。 母はことあるごとに人 ...

マインドフルネスとは 最高の体調から 「最高の体調」鈴木佑著（鉄人社）のコミック版をKindleで読みました。 紙の「最高の体調」も持っているのですが、著書の鈴木佑さんは具体的で有益な実践方法を本の中 ...

1人になることで凄まじく落ち込む PCR検査を受けました このごろ夜中に寝汗をかくことが多いのです。この日も夜中に体が熱くなりました。しかしこの体の暑さは布団の保温によって体温が上がるとかというレベル ...