本の実践

顔に艶を出してみる 人生がうまくいかなかった時期 ３０代の前半、私はこれまでの生き方が間違っていたということに気付きました。 人生を変えていきたい。 本気でそう思い、本に書いてあることをとにかく実践し ...

ポジティブ・メモリーズ 過去の最も幸せな想い出 今回のストレス解消法はポジティブ・メモリーズについてです。 「超ストレス解消法」鈴木祐箸（鉄人社）からの紹介です。 山のようにストレス解消法が掲載されて ...

結局私は運が良い 幸せになろうと思った日 本によって救われたと言っても過言ではありません。 10代の頃、私はひきこもり生活をおくっていました。 そのとき対人恐怖症に陥っていた私を、母親が頻繁に外に連れ ...

ストレス発散法２種 「超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド」鈴木祐著（TETSUJINSYA)（以下　超ストレス解消法）に今回は触れてみます。 この本から簡単に実践できそうな ...

腸内環境の乱れが病気の元 オナラがやけに臭い 最近オナラがやけに臭います。 これはきっと腸内環境が荒れているからだと思うのです。 だから、整えようと決意しました。 というわけで今回手に取ってみたのは「 ...

神メンタルから学ぶ やりたいことをひたすら書き出してみる 以前作った「やりたいことリスト」を週末になると見返しています。 ↓リストを作ったときの記事です リストは80個書き出したのですが、振り返ってみ ...

愛のコーヒーカップ理論 改めて仕切り直す ２０２２年も早くも半分が経過しました。皆さん理想通りの生活がおくれていますか？ 私の場合は２０２２年の計画が実行できたりできなかったりで、１日１食生活や室内の ...

超ストレス解消法を参考にする 観葉植物を部屋に置く 鈴木佑著「超ストレス解消法」（TETSUJINSYA)から実践したストレス発散法をご紹介します。 とある研究では、職場に観葉植物を置くことで疲労感や ...

五日市さんと感謝について 良からぬことが起きたときに物事を好転させる方法 知る人ぞ知る五日市剛さん。 彼の著書に「魔法の言葉」と呼ばれるものがあります。 著者がイスラエルを旅行していたときに現地のおば ...

本腰を入れて実践する やることをまずリスト化する 実践メモの中からいますぐにできそうなことをスケジュール帳にリスト化してみました。 ↓こちらが実践メモ。結構な枚数になっている。 忘れないように膨大な枚 ...