本の実践

良い感情が芽生えることを選択していく 良い感情をもって生活する 良い結果を生み出す方法とは、常に良い感情を抱くことです。 それは日常の生活で遊び心をもって「楽しい感情を味わう」ということです。 「座敷 ...

断捨離の実践 断捨離のメリット 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）を読むとライフハックのひとつにモノの処分について言及されていました。 物を減らすメリットは、手 ...

当たり前のことを確実に実践していくということ 人生逃げ切り戦略 「知っているかいないかで大きな差がつく！人生逃げ切り戦略」やまもとりゅうけん著（KADOKAWA） 「経済的な不安が限りなくゼロに近づい ...

瞑想で恐怖心を断ち切る 瞑想の効果 「シリコンバレー式　超ライフハック」デイヴ・アスプリー著（ダイヤモンド社）の瞑想の章を参考にしました。 瞑想はストレスに対する体の化学反応の抑制するそうです。 瞑想 ...

愚痴は言ってはダメ？ 負の感情を一旦抑える 小林正観さんや斎藤一人さんの著書を参考にしてから、私は不平不満や悪口、泣き言などを言わないように自分をコントロールすることを憶えました。 私は高校をドロップ ...

人生を効果的に改善させるために絞る作業を行う 「宇宙は逆さまにできている！」から 自分なりに人生を好転させていこうと思っているのに、なかなかうまくいかない！ 誠実に仕事をこなしているはずなのに、職場の ...

ありのままで完全です。 自己肯定感の低さを消費で埋めようとする問題 今回は感情的な欠乏感をテーマにしたお話です。 つまり自己肯定感の問題です。 自己肯定感の低い人が、肯定感を高める方法について・・がテ ...

街のサウナに行ってみる 目的はヴィム・ホフメソッド ととのうってなんだ・・。 「ととのう・・」の意味がわからないまま、私はおしゃれな街サウナに向かいました。 サウナに行っても目的はヴィム・ホフメソッド ...

瞑想に取り組み始める 瞑想の抜群な効果 意志力・集中力・自制心を高める方法をお伝えします。 それが瞑想なのです。 その他、瞑想は良いことづくめなのですが今回はその瞑想にチャレンジし始めた話をしたいと思 ...

取り込むために出す！！ 人生改造宣言 「人生改造宣言」タレン・ミーダナー著（税務経理協会）の進捗状況です。 この本はコーチングに基づいて、人生を豊かにしていく方法を提示している本です。 全１０１個の課 ...