生活改善

フローリングの黒ずみ問題を解決する 我が家の床が黒くてネチャネチャしている 我が家のフローリングは汚い。 しゃがんでみると毛やらが落ちている上に黒ずみが広範囲にわたって広がっている。 よく断捨離などで ...

睡眠をとるということは自分を大切にする行為 日曜日の夜 意志の強さはどのようにして磨かれていくか？ これは私にとって長年の課題でした。 私の友人に１年半以上断酒をした友人がいます。 彼はタバコも今日か ...

睡眠の質を上げる そもそも眠る時間が短い 私にとって睡眠の問題は長年の課題です。 平日夕方に目を閉じた瞬間、夢の世界に落ちていることがあります。 眠気と戦うという以前の問題で、頭にモヤがかかって抗えな ...

ミニマリストについて 手放す練習を購入 「ミニマリストしぶさん」の本。 「手放す練習　ムダに消耗しない取捨選択」（KADOKAWA）を購入しました。 「ミニマリスト」というテーマで、物を減らした生活が ...

断捨離の目的の明確化 フットワークを軽くするための断捨離 物の維持管理のためには労力と費用と時間が必要です。 それらのエネルギーを自己改善に使うと、もっと生産的なことができるのではないか？ 私が度々こ ...

極力自宅から物を減らしていく 断捨離day これまで何度も断捨離のメリットについて記述し続けてきました。 まず前提として私はコレクターではないので、物がないことにそれほどストレスを感じることがありませ ...

食生活を改善する！ 意志の強い友人に触発される コロナ禍になって久しく友人に会う機会が減っていきました。 1人になって自分を磨く時間を確保できるメリットがある一方で、人と関わる力は育たないままです。 ...

ポモドーロ・テクニック 睡眠をとる つい先ほどまで仮眠をとっていました。 この頃、睡眠不足気味だったので、ブログ作業を行う前に仮眠をとったのです。 私の中でブログを書くことが大事なのか、眠ることが大事 ...

脳力アップの方法 スタンディングデスクを購入 我が家にはスタンディングデスクがあります。 スタンディングデスクとは立ち仕事専用のデスクです。 このデスクを購入した理由は３つあります。 1、立ったまま勉 ...

セルフケアのために目標を設定する 今回はセルフケアの重要性についてです。 セルフケアを重視するためには時間の使い方が重要になっていきます。 そのために目標を３０日、６０日、９０日で設定していき、その目 ...