サウナと冷水シャワー アンチエイジングの方法 いつまでも若々しくありたい。 今回のテーマはアンチエイジングです。 「不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる」鈴木祐著（かんき出版）を参考にアンチエイジ ...

瞑想について教わりました。 しっくりこない 現在ものにしたいと思っているものが３つあります。 ひとつは質の高い睡眠。 そして筋トレ。 最後に瞑想です。 本来瞑想は心地よいものらしいのですが、私の場合目 ...

滲み出るオーラを変えていく なぜ休息が必要なのか 「朝歩いてるの見たけど、なんていうか・・覇気がないって言うか・・負のオーラが出てるよ・・・。」 職場の同僚から言われた言葉である。 なんだって！そんな ...

良い感情を得ることを優先した生き方 頭より心！ なんとなく人生がうまくいかないという状態を打破する方法があるようです。 幸せが連鎖する幸福な人生。そのような人生をおくろうと思ったら、結果を求めた行動よ ...

睡眠を重視するために策をねる 意思が弱いのだから環境を整えるしかない 限られた人生の中で時間を有効に使い、生産性を高めるためにはどうしたら良いか？ その方法で有効なのが早寝早起きです。 いつも以上に早 ...

断食に挑戦 断食前後の準備期と回復食について 日曜日と月曜日の２日にわたって断食に挑戦することにしました。   実践する上での問題は２つ。まず月曜に仕事があるということです（ちなみに火曜日は ...

時間の使い方の再考 朝に創造的な作業をもってくる 「朝8時までの習慣で人生は9割変わる」市川清太郎著（横浜タイガ出版）から朝の時間の使い方や仕事術について、今の自分に参考になりそうな部分を学んでいこう ...

セルフイメージを破る方法 できないことで頭がいっぱい 私はひきこもり当事者が通うフリースペースに通っていました。 そこで出会った人たちとのつながりは今でも続いているのですが、たまに下記のような言葉を耳 ...

断食でデトックス ３日断食 YouTubeを見ていると、3日間の断食チャンレンジという動画に行き着きました。 その動画では消化で疲弊している内臓を休ませるのとダイエット目的で断食に取り組んでおり、配信 ...

４０にして美に目覚める 脱毛へのチャレンジ 昔お友達から言われた言葉。 「ダンフル濃いいっすね〜（笑）」 私の顔を見てお友達はダンフルと言いました。 ダンフルとは男性ホルモンのこと。 つまり青髭を見て ...