ワークを整理して絞ると取り組みやすくなる。

これまでのワークのおさらい

寝起きの一杯の水

日々のワークが増えて大渋滞が起こっているので、交通整理を行おうと思います。

まず朝起きた時には水を一杯飲みます。

これは高収入の人たちが取り入れている習慣らしいのです。水をいっぱい飲むだけでお金が入ってくるわけではないと思うのですが、模倣することにしました。

調べてみると、この一杯の水というのは、お金持ちになるためのおまじないのようなものではなく、腸の蠕動運動を促し、自然な便意が誘発される効果があるようです。

腸の動きが良いと、血流が良くなります。そうなると腸から必要な栄養素を吸収できるようになり、栄養素が細胞に運ばれるようになっていくので、全身の健康状態が良くなっていくということです。

※最近では水ではなく、人参リンゴジュースを飲むようにしています。

朝陽を浴びる

それから５時２０分に朝陽を浴びます。これは外に出る必要もなく私のマンションの廊下の突き当たりから存分に太陽のエネルギーを浴びることができます。

そして睡眠時間ですが、せめて７時間はとりたいので就寝時間を１０時半に設定。

アファメーション

歯磨きをするときは鏡で自分の顔を見ながら「今日もよろしくお願いします。いつもありがとうございます」と呟きます。頭の中に良い種を植えるために前向きになれるような良い言葉を発していくのです。

そして愛のコーヒーカップ理論の「１０のメニュー」の実践です。カードを１枚ひいて、１日の内にそれを実践します。

６時２０分には家を出ます。駅までの道すがらひたすら「愛してます・ありがとう」「ありのままで完全です」を最低でも１０回以上は唱えます。

言葉は重要なのです。言葉によって意識が引っ張られていくので、ここでも自分を大切にしていく言葉を唱えます。

天気が良ければ駅まで向かう道中で太陽の光を５分は浴びることができます。

電車の中では主に携帯電話からブログの記事を書くことに時間を費やしています。

職場の最寄の駅から降りたら神社までの道中で再び「愛してます・ありがとう」「ありのままに完全です」「ついてる」を唱えます。

↓愛のコーヒーカップ理論の本です。

世界でいちばん自分を愛して ３週間で人生が変わる幸せの習慣術 /日本文芸社/中野裕弓

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神社に挨拶をする

そして、手を合わせて氏神様に挨拶と宣言と感謝を声に出して告げます。

（声に出して宣言して気付くとたまに背後に人が立っていたりすることも。）

夜からのワーク

仕事はできることなら定時に帰りましょう。それが難しければせめて１７：４５には退社します。

自分を大切に扱うためには意思を持って自分の要望を実践するのです。

そのために、誰よりも早く職場へと出社しているのですから。

最寄駅から自宅マンションまで「愛してます・ありがとう」「ありのままで完全です」「お金は充分にあります」と呟き続けます。また陰徳を積むためにゴミ拾いも行っちゃいましょう。

ここからの時間の使い方が最重要です。

帰宅後から眠るまでの時間

就寝は１０時半。そしてブログを書く時間を１時間は設けたいので９時からの１時間でブログを書きます。そうなるとせめて遅くなっても８時までに帰宅して９時までの１時間でご飯を食べるなり洗濯をします。

何だか「ぼ～っ」として自律神経を緩める時間がありません…。はて、どうしよう…。

補足として、休日にもし時間があれば断捨離とホテルのラウンジでのコーヒータイムを設けようと思います。そして土曜の朝には氏神さまへのお参りも入れたいですね。あっ、あと瞑想の時間も必要です。なんだか無理な気がしてきた…。

昔もらったアドバイス

毎朝駅のホームでオシャレな男性に出会います。いったいこの人はなんの仕事をしている人なのだろうと気にはなりますが、彼の今日の服装が見られるだけで毎朝私は満足しています。

昔、私が通っていた社会的ひきこもり者が通うフリースペースのメンバーに言われたアドバイスを最近になって思い出しました。

「色って３色で限定してるとオシャレに見えるんですよ～」彼はそう言ってその日の私の服装を褒めてくれたのでした。

その時の私は黒のTシャツ。黄色い短パン。そして赤い靴を履いていました。

一方ホームで毎朝見る彼の服装は短パンにシャツ。そしてカラフルな靴。そしてニット帽。字面にすると４色をイメージさせてしまうのですが、この短パンとシャツの色が抑え目のほぼ同系色で、引きぎみに彼を見るとほぼ３色の色合いとなっています。

正直に言うと、むかし「色って…」とアドバイスされたときには「へ～っ…同じひきこもり者で、しかも俺より年下なのに～アドバイスするんだ～…まっ、３色は参考にさせてもらうけど…」と思ったものです。

毎朝駅のホームで出会う（ちなみに後姿しか見たことない）おしゃれな彼に会って、あのアドバイスは本当だったのだと改めて認識したのでした。

「今日はどんな色の組み合わせかな♪」と密かに私は毎朝楽しみにしています。

この年齢になって「あっ、俺っておしゃれが好きなんだ…」ということに気付きました。

この年で気付くとは…もっともっと好きなことを開拓して新たな自分を知って、豊かな人生を送っていきたいです。これではいくら時間があっても足りません。

ワークの進捗状況

青春大爆発宣言をしたところで、ワークのスケジュールをどれだけ達成できるかの確認です。

今朝の朝陽は捨てました（いきなり頓挫）。寝たのが結局１時半過ぎで、無理して朝陽を浴びるよりも仕事に備えて１時間でも多く睡眠をとることが大切だと思ったからです。

１時半に眠った原因はＹＯＵＴＵＢＥで「ロシア人の喧嘩の動画」をひたすら見て、アドレナリンが出まくっていたからです。

６時に起床。歯磨きをしながら「今日もよろしくお願いします。いつもありがとう」と呟きました。

朝の時間はほぼパーフェクト。朝陽を浴びる以外は愛のコーヒーカップ理論のカードをひいて実践できたし、ガムも噛んだ。駅に向かうまで「愛してる・ありがとう・ありのままで完全です・ついてる」を１０回ずつも言い切れました。

きっと今回の勝算はやることを絞ってシンプルにしたことだと思います。〇〇の１つ覚えにすると迷いがありません。